Animer un atelier de détente et de relaxation

Le programme

Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe t-il en état de stress ?

Différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur

Auto diagnostiquer son stress personnel

Agir sur ses stresseurs

Apprendre à faire baisser son niveau de stress par différentes formes de relaxation :

- le training autogène de Schultz,

- la relaxation progressive de Jacobson,

- l'initiation à l’automassage : le do-in,

- la relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness,

- la sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage),

- la relaxation dynamique : détente des 3 points.

Animer des séquences d'ateliers détente pour ses patients et résidents :

- définir l'atelier détente en fonction de critères (profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement),

- s'approprier les différentes méthodes d'animation,

- identifier et repérer les limites des exercices.

Les stagiaires auront, au cours de la session, à construire un atelier détente avec des techniques de relaxation acquises, avec un retour d'expériences et analyse de pratiques en jour 3

Plan d’action personnalisé en fin de session

Les objectifs

- Permettre aux professionnels travaillant auprès de personnes âgées ou/et personnes fragilisées, d'acquérir des techniques de relaxation nécessaires à l'animation d'un atelier détente

- Apprendre à concevoir son atelier en fonction de son public.

- Savoir adapter en temps réel son atelier en fonction de ce qu'il se passe avec les patients / résidents.

- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress.

- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement.

- Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite.