Santé - Gérontologie et vieillissement
Le but d’un atelier de détente et de relaxation sera de permettre de développer l’écoute de soi-même (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et l’utiliser positivement, de gérer le stress et les états internes négatifs ou limitants. La relaxation permet aussi à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses, et retrouver du sens à ce que l'on fait ... Ceci pour amener la personne à se remobiliser réellement dans le sens de son projet de vie et à "ré-enchanter" son existence, tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture.
Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe t-il en état de stress ?
Différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur
Auto diagnostiquer son stress personnel
Agir sur ses stresseurs
Apprendre à faire baisser son niveau de stress par différentes formes de relaxation :
- le training autogène de Schultz,
- la relaxation progressive de Jacobson,
- l'initiation à l’automassage : le do-in,
- la relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness,
- la sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage),
- la relaxation dynamique : détente des 3 points.
Animer des séquences d'ateliers détente pour ses patients et résidents :
- définir l'atelier détente en fonction de critères (profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement),
- s'approprier les différentes méthodes d'animation,
- identifier et repérer les limites des exercices.
Les stagiaires auront, au cours de la session, à construire un atelier détente avec des techniques de relaxation acquises, avec un retour d'expériences et analyse de pratiques en jour 3
Plan d’action personnalisé en fin de session
- Permettre aux professionnels travaillant auprès de personnes âgées ou/et personnes fragilisées, d'acquérir des techniques de relaxation nécessaires à l'animation d'un atelier détente
- Apprendre à concevoir son atelier en fonction de son public.
- Savoir adapter en temps réel son atelier en fonction de ce qu'il se passe avec les patients / résidents.
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress.
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement.
- Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite.
Durée de la formation :
- 3 jours en 2+1
Pré-requis :
- Aucun
Modes de financement :
- Plan de formation - Individuel
Profils concernés :
- Toute personne travaillant auprès des personnes âgées ou handicapées.
Tarifs
Sessions en Intra – Tarification adaptée à la demande
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